12.不摸扶手和栏杆。它们每天被数千双手摸过,如果条件允许,还是不接触为妙。
13.精油代替洗手液。薰衣草精油、茶树精油等都有杀菌功效,可作为天然洗手液。
14.呼吸放松法。每天早上把右手放在额头上,左手放在眉间,然后放松地呼吸5分钟,能够帮助身体对抗感染。
15.每月一次按摩。按摩可促进身体血液循环,让人放松,增强免疫力,阻挡细菌袭击。
16.借用物品要消毒。借给别人使用的物品,归还后要注意消毒清洗,尤其是鼠标、键盘等,要用含酒精的湿巾擦拭。
17.睡觉防病最靠谱。美国耶鲁大学预防医学研究中心创始人大卫。卡茨称,人每天需要7~8小时睡眠才能产生免疫反应。
18.洗手后立马擦干。美国威尔康奈尔医学院皮肤科专家戴。伯森建议,每次洗完手后,都要轻轻地把它完全擦干,这样能够防止细菌入侵。
19.让身体出出汗。出汗能有效排出体内毒素和细菌,可以选择跑步或蒸桑拿等方式。