带块毛巾去健身能赶走身边致病菌

5.公共物品常消毒。《细菌的秘密》一书作者菲利普。特尔诺介绍，一些公共物品，如微波炉、电梯按钮、椅子扶手等，即使看起来很干净，也要至少每周消毒一次。

6.高度酒擦擦手。如果没有洗手液，可用高度酒揉搓双手，可以起到消毒杀菌的作用。

7.捂住口鼻慢呼吸。美国纽约外科医生斯塔福德。布鲁曼德建议，如果身边有人打喷嚏或咳嗽，应该捂住口鼻，轻缓地呼吸，走到至少2米外，能够防止吸入致病菌。

8.感冒了补点锌。美国马里兰卢瑟维尔马克。利维称，如果觉得自己快要感冒了，可以服用一点含锌元素的补充剂，能够缓解症状。

9.出门签名自备笔。随身带一支笔，在银行、商店、等需要签字的地方，可以避免使用公共物品而接触细菌。

10.调杯盐水洗洗鼻。美国阿拉斯加州过敏哮喘和免疫学中心杰弗里。德曼提出，将无碘盐和小苏打31混合，然后取1茶匙加入一杯凉开水中，每天用其冲洗鼻腔，可有效清理病毒。

11.自制一杯果蔬汁。把甘蓝、花椰菜、苹果、胡萝卜、柠檬、薄荷等多种果蔬榨汁喝，可以一次性补充足够的营养素。