寝具需特别关照
怀孕期间,女性的身体负担日益加重,加上心理非常敏感且脆弱,所以常常出现失眠的情况,这时需要选择更适合的寝具使身体得到良好的休息。
健康专家认为左侧睡最适合准妈妈,不仅有利于自身的血液循环和减轻内脏压力,也利于腹中宝宝的供血和供氧。但是侧睡对脊椎是个挑战,腹部受到重力影响,会给脊椎造成侧向的力,因此要选择一款能提供更好支撑和解压功能的床垫,不能过软,以保证良好睡姿。此外,根据自身的喜好,选择松软、高低适宜的枕头,一般来说,侧睡时枕头高度以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。
家具少尖角、棱角
因为妊娠期间孕妇腹部隆起,体重增加,重心向前移,不容易平衡,需要一个宽敞的空间以方便活动。
首先,孕妇卧室内的家具应尽量靠墙摆放,棱角不要过于突出,多做圆滑处理或加上防撞角。其次,整理起多余的物品,让空间相对增大,门口的位置尽量少放玻璃花瓶之类的摆件,避免造成恐慌和对身体的伤害。第三,清理好床下和顶柜上的物品,养成物归其位的习惯,把常用的物品放在方便取放的地方,避免经常登高或弯腰取物。