冬补不健脾等于白补脾胃好营养才易吸收

阳虚体质他们不仅需要用党参、北芪或鹿茸来补，还要注意多晒太阳、多运动，来达到调脾胃的作用。

此外，除了看体质，看症状也能找到最佳健脾圣品大便烂的人健脾最佳选择为淮山、莲子。大便干的人，尤其是容易便秘的人健脾就不适宜用淮山、莲子，可用玉竹煲汤或煲粥，以达到润肠通便的作用，或者用党参、北芪健脾补气。睡眠不好的人，用茯神、红枣健脾，因为能安神。

简单自测你属于哪种体质（要准确分辨还需中医诊断）

湿热体质面部油腻、唇红齿黄、牙龈红、口唇红。皮肤易生痤疮、脓疱。口干、口臭、口苦。汗味大、体味大。大便燥结，异味特别大。小便黄赤、颜色很深。性情急躁易怒。

痰湿体质多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，大便正常或不实，小便不多或微浑。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

气虚体质形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，这是其基本特征。或伴有气短懒言、咳喘无力，食少腹胀、大便溏泄，精神疲惫，腰膝酸软，小便频多。男子滑精早泄、女子白带清稀。