多吃富含蛋白质的食物
蛋白质减肥法是一种很健康新颖的方法,不仅能够保证身体所需的营养,而且还能够轻松搞定肥胖问题,mm在日常生活中,可以多吃一些豆腐、豆浆以及鸡蛋等蛋白质丰富的食物,这些食物不仅营养丰富,热量还非常的低,其中的营养成分还十分有利于减肥。
新型按摩减肥方法
步骤1将双手的虎口紧紧扣住腰部,两手拇指放在肋骨正下方,约肚脐上三指幅宽处,在此处按压30秒。
步骤2然后双手握拳放在肋骨下方,让右手顺时针、左手逆时针方向且同时一起轻揉压腹部30秒。
步骤3接着让双手握拳放在脊椎两侧,左手顺时针画圆、右手逆时针用画圆方式推揉两侧腰肉,让左右同时进行30秒。
步骤4最后两掌平稳往上推右腹15秒后换边做。