冬季减肥居家运动新概念

天寒地冻，平时的一些常规减肥方式需要适时调整。比起户外运动，在家中运动减肥是个逃避寒风但又极度需要你自觉的方式。其实居家运动，也需要正确的方式，饮食、运动的方法、时间的安排，都需要科学细致的制定。

天气转冷，大多数人的健身计划都被蒙上了“偷懒”的面纱。眼看着健身卡闲置了、户外运动停止了，就连一些驻家小运动也搁浅了。

其实，冬季健身并非练得越多效果越好，如果你发现自己的健身成果随着冬季进食增多而每况愈下，不如跟随我们，为您的冬季健身来个全面升级——

“断食疗法”适当休息找回新动力冬季

人们往往会找出各种借口来逃避运动，甚至对健身产生了恐惧心理。

这时，不妨采取一周“断食疗法”，即在一个星期内停止一切运动，找几个朋友开一场派对放松一下，或者花上一整天把房间打扫得干干净净。这一周后，你就会重新拥有好心情和新动力投入以往的健身运动中。

对于想保持体型的女士而言，平衡饮食也是关键。许多女性无法坚持完成一定量的健身运动的真正原因是热量和营养的摄入不够，从而难以支持减肥需要的较大运动量。