七大常见的健康方式

4、爱吃葱姜蒜。研究发现，大蒜可作为强力抗氧化物及抗生素，还能缩短感冒痊愈时间。姜则含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗等作用。葱具有较强的杀菌、抑制病毒的功效，有助增强免疫能力。做菜时适当放些葱姜蒜，具有良好的预防感冒效果。

5、不爱凑热闹。天冷的时候，商场、电影院里总是人满为患，如果总是去这些地方，无疑增加了感冒几率。人多、通风又不太好的地方，病毒浓度最高，建议尽量去通风好的地方，回来后用清水漱口，家里每天都要开窗换气。

6、爱洗手。病毒可以存活2～8小时，因此感冒和流感很容易传染，碰到门把手、桌子时就可能被传染。抵御感冒病毒，最有效的就是勤洗手，同时要注意，不要用手摸眼睛、鼻子、脸。

7、爱吃蔬果。英国剑桥大学发现，多吃蔬菜，如西兰花、菜花等，能提高免疫力。国家公共营养师熊苗表示，猕猴桃、橙子等酸味水果往往含维生素c比较多，能防止细胞癌变和细胞衰老，增强身体抵抗力。