蹲下起来头晕≠贫血也有可能是低血压

低血压的自我疗法有哪些

1.起床或者站立前，先以紧压伸缩的方式握手，可缓解突然的血压下降。

2.少食多餐。

3.垫高床头并调整睡眠方式，床头必须高于床尾，起床时慢慢坐起，动作不能急。

4.平躺或者起身时，最好放慢动作，可现在床沿坐2-3分钟，让脑部血压供应充足，再下床走动。

5.常做有氧运动，增强心肺功能。

建议低血压患者，白天时不妨多散步。即使坐着也要适当活动下双腿，帮助血液回流。平时穿着弹性袜或裤脚较紧的长裤，也可以改善低血压的情况。如果通过上述的方式，仍然不见效果，必须尽快到进行诊治。