反复落枕颈椎酸痛别乱按

由急性炎症、水肿造成的颈椎阵痛，是不能乱按的。因为，椎管内的压力很高，外力压下去之后会造成压力的再次提高，会造成病状的加重。当颈椎病急性发作时，正确的做法应该是制动，就是不要去动酸痛的部位，让身体对水肿炎症自我吸收，让炎症消退。最好还是去就诊，采取正规治疗。

缓解锻炼颈部可做四件事

颈椎病的发生和椎间盘退变间，有着很大关系。椎间盘是一种胶状物，用于支持椎体的高度。20岁时，人体椎间盘会成长到顶峰状，水分含量和弹性最高。20岁后，水分含量逐年减少，造成椎体间的高度下降。

高度降低后最直接的影响，就是周围组织出现松动，使得颈椎进入不稳定状。当然，人体自身会调整、适应，从而重新建立稳定状。重建稳定过程，据每个人肌肉力量的好坏，需要时间不同。这段时间里，小关节位置易偏移而引发炎症，从而伴随着疼痛症状，这就是颈椎病急性发作。但要是肌肉力量好，这个适应时间可缩短，所以就会有人尽管颈椎退变很明显，但一辈子都没颈椎病发作症状。

想要让自己的颈椎病少发作，主要得做好四件事。