职场白领大脑缺氧如何及时改善？

2.改善睡眠

拥有一个良好的睡眠质量同样可以帮助我们有效的起到改善大脑缺氧的症状，除此之外对各种压力也都具有很好的缓解以及减轻作用。很多人经常在上床之后还想着当天的工作，这样很容易导致脑中枢神经兴奋，从而难以快速入眠。就算好不容易入眠了，也会因此而出现有多梦、易醒等情况，严重的影响到睡眠质量，从而影响人体健康。

因此对于这部分人群而言，在上床之后就应该停止一切的思绪，同时还可以通过分解注意力的方法来促进睡眠。比如像看一些无聊的书籍、听轻音乐等，都可以促进你入眠。