跟运动员学做简单有效护肩操

随着《老大的幸福》热播，“傅老大的快乐养生操”开始流行。除了听“老大”的话，不时地走上一回“猫步”，赵玉玲自创的这套活动颈肩的简单体操也受到了专家们的推崇。

原八一篮球队队员赵玉玲患颈肩病多年，当运动员时期还积下了一些伤痛，与颈肩疼痛的多年“作战”中，她自编了一套颈肩操，和老伴一起坚持锻炼，居然卓见成效，基本上摆脱了颈肩病痛的困扰。现在，这套颈肩操成为赵玉玲所在社区居民推崇的健身操，连的专家也很认可该套操的健身效果，邀请她给骨质疏松俱乐部的会员们演示并予以推广。

“关键要坚持”，赵玉玲说，这套操很简单，只有10个动作，只要能坚持下来，肩颈部的问题将得到很大改善。所有动作都是双腿分开与肩同宽，脚尖内扣，上身做动作，即使在小小的办公室空间也能完成，作为办公室白领们的班间操也非常合适。