误会10.每次训练要先练大肌肉块
纠偏比如,总是先练引体向上再练肱二头肌,是个不错的规则,但是有的时候,必须打破老规则才能有所突破。如果你的引体向上总是做那么几个而没什么提高,那也许是你相对孱弱的肱二头肌拉了后腿,那下次训练就先好好练练肱二头肌.规则可以变成这样先练最弱的部位。
扫一扫手机查看