喝水美容14招养出漂亮肌肤

14、维生素c饮料多喝无益

新上市的饮料中很多都含有维生素c，维生素c的益处自不必说，为了预防缺乏，每天人体需要补充60100毫克。“酷儿”的维生素c含量为330毫克/100毫升，“脉动”为2550毫克/100毫升，“她”是15毫克/100毫升，也就是说，饮用此类饮料一瓶获得的维生素c就能满足每天的需要量。

那么，如果你饮用2瓶、3瓶，甚至更多呢?会不会发生维生素c中毒的情况呢?好在维生素c的安全范围广，但是千万不要以为它是多多益善的，过量摄入能引起泌尿系统结石，渗透性腹泻以及大剂量维生素c依赖症。