肌肉展示你的美感

一块冠军标志的肌块——肱前肌

别看肱前肌很小，在高水平的比赛中，两强相遇，比的就是细节。不少初级练习者，在训练中没有安排它的课程，总抱有练好肱二头肌的同时就能练出肱前肌的错误想法。不论你是健美高手，还是初级练习者，都要充分认识到肱前肌的重要性，现在选出肱前肌最佳者，他是八次荣获山道雕塑的李。哈尼（1984～1991）。特点是两侧头混为一体，紧靠三角肌，与前臂保持一定距离。