急速瘦身减肥餐大放送

链接montignac餐6准则

1、选择“好”的碳水化合物，它们不会显著升高血糖，而“坏”的碳水化合物食物包括土豆、精炼面粉、啤酒等。

2、远离烈酒，但喝一小杯红酒还是可以的。

3、吃饭时尽量少喝饮料，每顿饭之间要尽量多喝水。

4、多吃含纤维丰富的食物。

5、不喝茶或咖啡。

6、固定就餐时间，两餐之间不要吃零食，而晚餐则不要太晚。

链接两个适当的montignac餐备选餐单

1号餐（含脂肪和蛋白质）

1、无限制数量的肉、鱼或煮过的肉类制品。

2、绿色蔬菜。

3、乳酪。

2号餐（只含碳水化合物）

1、全麦面食、米饭、面包。

2、根类蔬菜，如马铃薯等。

3、水果。

特点减重迅速，但停止食用容易复胖。

专家的话依据目前的营养标准，montignac餐的两套方案或含有过多脂肪，或含有过多的碳水化合物，都非常不均衡。

同时，montignac餐的实用性也不高，因为手边所能取得的食材未必能符合montignac餐的需求，特别是外出用餐时，很难遵循这一方式。此外，这种饮食法虽可在短时间内达到减重的目的，可一旦停止食用便会有复胖的可能。