快速减肥有秘方,只要这样吃你就能迅速掉肉哦!
想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单,让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单,让你不用烦恼如何减肥。
早上起床先喝一大杯温开水
早餐:苹果or 柳丁
尽量挑高纤的水果,如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐:蔬菜跟肉类的比例要3:1
也就是说,如果你吃一块牛排,那么你就要吃三盘青菜,以你自己的食量来配比例。
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