急速瘦身减肥餐大放送

瘦身餐之高蛋白餐

原则除了蛋白质，什么都不吃。

具体操作高蛋白餐是指除了吃大量的蛋白质、维生素和矿物质外，不可进食其他任何食物，同时限制每日摄取的热量不得超过300卡，以免使身体产生大量酮酸（ketonebody），引起利尿脱水，造成体重快速下降的假象。特点耐饿，提高代谢速率，从而减轻体重。

专家的话高蛋白餐不适宜心脏病、高血压者，因为它会增加肝脏代谢负担，可能影响肾脏机能。此外，目前它还被限制使用于某些特定对象。

如因严重医疗并发症而需要非常快速减重的病患，这些病患必须在严格的医疗监视下才能进行高蛋白餐的摄取。针对普通想要瘦身的人群，专家也反对这种做法，因为长期如此可能会造成骨质疏松、抽筋等现象。