一周减肥餐单高效去水肿
导读：戒吃宵夜，若一时间难以戒掉，可尽量选一些低卡路里食物，如苹果梨橙等，或半杯低脂冰淇淋，减低卡路里的吸收。
如何应对身体水肿？今天为爱美的女士们准备了一份一周的高效去水肿的减肥餐单，照着吃，一个星期就能看到减下来的肉肉哦。这份一周减肥餐单是经过相关专家精心准备的，有一定的参考价值。
一周减肥餐单之monday
早餐脱脂奶1杯、通心粉1碗、火腿1片（370kcal）
午餐小苹果1个、鸡肉三明治1份（440kcal）
晚餐糙米饭1/2碗、蒸肉饼2小块、灼菜1碗、橙1个（380kcal）
总卡路里1，190kcal
一周减肥餐单之tuesday
早餐脱脂奶1杯、提子干燕麦片1碗或（提子干1汤匙及燕麦片1/2杯）（260kcal）
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