减肥健身操甩掉全身赘肉

动作七

1.双脚稍微弯曲，张开至与肩同宽，上身向前弯曲成约90度，双手握住水瓶，向上弯曲成90度，眼望下方呈准备姿势。

2.身体保持不动，双手向后伸直，保持3秒。此动作重复15-20次。

瘦肩颈显锁骨运动

动作八

1.双脚张开与肩同宽，上身向前弯曲成90度，双手握住水瓶自然垂放于身前，眼望下方呈准备姿势。

2.身体保持不动，双手向上弯曲成90度，并上抬至与肩同高，保持3秒。此动作重复15-20次。

动作九

1.双脚稍稍弯曲，张开与肩同宽，上身向前弯曲成90度，双手握住水瓶自然垂放于身前，眼望下方呈准备姿势。

2.双手握住水瓶向上抬起，手肘弯曲成90度，保持5秒。重复15-20次。