一天8杯水是常说的保养原则,多喝水对于皮肤保湿和身体新陈代谢很有帮助。如果长时间待在空调房内,建议喝水量要达到一天2升水。这个水,纯粹指的是矿泉水、碱性水、白开水,咖啡这类有利尿、排水肿作用的饮品,反倒不能帮助身体储存水分,不适合在空调房中作为补充水分的饮品。如果像我一样很喜欢喝咖啡,建议每天早上一杯即可,一天最多一杯哦!
喝水有讲究。把一天2升水分成10次,每次喝200ml,而且最好是5~10分钟内喝完200ml,这样才能最有效地让身体细胞补充到水分。另外,如果你在空调房内2小时都没有去一次洗手间,那代表你喝的水太少啦!
早晨出门前要确实做好肌肤保湿,脸部要用补水保湿精华和保湿乳液打底,特别容易干燥的眼周要仔细呵护,四肢也要涂抹长效保湿乳液。午后,用吸油面纸按一按,喷洒保湿喷雾后,补充眼霜,两颊薄薄涂抹保湿乳液或者凝胶,t区稍微带过。如果带妆,喷雾后可以补上保湿粉底液,比较滋润不干燥,保湿补妆一次完成。