2、烹调技术直接影响食物的营养素成分。如做荤菜时,可尽量采取急火快炒的方式。做米饭时,宜吃焖饭或钵蒸饭,尽量不要做捞饭。
自制"。润肤茶"。
秋天一到,大家都感觉很干燥,鼻子干,眼睛干,嗓子也干。当然,最遭殃的还是皮肤了,很多人手臂上都干得起皮了。除了外涂润肤霜,内部调理对于皮肤保湿也很重要。
一个防秋燥的药茶方,由沙参和麦冬组成,开水冲服,每日一次,有不错的润肺生津、滋润皮肤的功效。此外,菊花、百合、藕等有清热润燥作用,可泡茶或者煮汤食用。对于患糖尿病友来说,他们的体质本身就有燥的表现,容易感觉口渴,皮肤干燥,一定要积极治疗原发病,坚持原来的治疗方案,尤其值得提醒的是,这些朋友进补一定要在医生指导下进行,比如,糖尿病人一般不能吃甘草、鹿茸等补品。