那么有什么好的预防方法呢?
1补充水分。推荐含有矿物质的矿泉水或运动型饮料。
2运动前做好准备活动
3平时防止受凉
4注意运动量和强度
如果出现抽筋时,不妨试着慢慢地舒展肌肉,给腿部热敷。补充一些矿物质,暂时避免进行剧烈运动。
另外,要注意的是,如果处于放松状态时,腿脚无缘无故发生抽筋,或背部、胸部发生抽筋,就可能是隐藏其他疾病。
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