教你如何让在床边就健身方法

都市里的男女，经常都是因为过于繁忙，而忽略了对自己身体的锻炼。日常怎样运动健身才能获得完美体型呢？特别是mm们，爱吃东西的同时，怎样通过健身运动来塑造自己的身材呢？日常健身是现在都市男女都经常谈及的话题，如何在百忙之中也能运动健身呢？一起来看看吧。

一、毛巾运动

你所需要的一条卷好的毛巾和两瓶矿泉水

要领双腿分开与肩同宽站好，将卷好的毛巾反绑手肘的位置。双手拿起矿泉水。受压举起。

运动量做2-3组，每组15到25次。

小建议保持背部挺直，肘部固定，头部上抬成45度角。可以瘦手臂。