颈椎病逼近年轻人

睡不好，脖子受累

第二种常见的颈椎病病因，与睡眠有关。酷暑期间，不少年轻人夜间娱乐生活繁多，睡眠时间少、睡眠姿势不良以及枕头高低软硬不当，皆会对颈椎有所影响。

不动弹，颈直僵硬

长时期保持一个姿势，是颈椎病最普遍的病因。从事财会、写作、文秘等工作人员，以及长时间泡在电脑前的年轻人，都是颈型颈椎病的高发人群。

医生建议要保证正确的坐姿，尽可能保持自然的端坐位，将后背坐直，并保持颈部的挺直。避免空调冷风直吹颈肩部肌肉，注意保暖。枕头的选择要高矮软硬适中，适当注意休息。医生同时特别指出，适当的运动非常重要，长期伏案工作的人，在连续工作1小时以上，最好停下手中工作稍稍活动一下，做一些伸展及转头、转体运动，避免因长期固定于一种姿势。工作之余可以适当参加羽毛球、乒乓球等体育锻炼，增加背伸肌的力量，有助于防止肌肉劳损，预防颈椎病。