警惕忽视小疼痛引发大问题

止痛药

止痛药是通过抑制中枢神经系统中前列腺素的合成（包括抑制前列腺素合成酶）以及阻断痛觉神经末梢的冲动而产生镇痛作用，对慢性疼痛有一定缓解作用。

维生素d有止痛作用

研究表明，肌肉纤维疼痛往往和缺乏维生素d有直接关系。很多病人在补充了维生素d之后疼痛显减轻或消失，这是因为维生素d可帮助镁和矿物质的吸收。根据2009年6月以色列医学协会杂志的报告表明维生素d对很多慢性疼痛都有辅助治疗的作用。如果你想要了解自己是否缺乏维生素d，不妨去做个血液检查。

瑜伽可缓解疼痛

一项研究报告表明，瑜伽有利于缓解背、腰等部位的疼痛。瑜伽的柔韧练习和伸展运动有助于增加血流量，强壮肌肉，提高心肺功能，缓解背部及腰部的疼痛。另外瑜伽配合的呼吸也对缓解疲劳有良好作用。不忙的时候不如做一做瑜伽让你僵硬的肌肉做个放松。