4、药物
某些药物会影响维生素的吸收,或者是吃掉体内的维生素,例如:利尿剂会导致体内的钙质,钾,水溶性维生素大量流失;避孕药会阻碍维c,b6,b12和叶酸的吸收;吃太多维c会让叶酸流失;吃阿斯匹林会让人体比平常多排出三倍的维c;止痛剂和感冒药会让体的维生素a减少;长期服用抗生素会流失b群和维k;抗癫痫药,降胆固醇药,黄胺类药会妨碍人体吸收叶酸。
5、压力
压力大会加速消耗b群,如果缺乏维生素b1会引起精神错乱,缺乏维生素b12和叶酸则无法集中注意力。甚至引发忧郁症。
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