1、香烟
瘾君子注意了,抽一根香烟会损耗25毫克维c,因为香烟中的焦油等物质不但是致癌物,还是维c的大敌,所以有抽烟习惯或经常会吸到二手烟的人,要多补充维c
2、电脑
在电脑前连续待三小时就开损耗你的维a,让你感到眼睛疲累。
3、酒精
酗酒者缺乏维生素b1可说是相当普遍的现象,这是因为身体要代谢酒精必须消耗大量的维生素b1,另外还有b6和叶酸也会流失,所以最好不要贪恋杯中物,如果不得不喝酒,也要多补充b群和叶酸。
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