居家瘦身操5个时间随便瘦
导读：吸气并同时鼓起肚子，吐气同时收紧腹部，重复这样的腹式呼吸3次，让身体的每个部位都充分吸收进新鲜的氧气。
2200沐浴
1）两腿并拢，膝盖贴紧，保持上半身笔直做好，两手抓紧毛巾做擦背姿势。
2）拉紧毛巾向右侧搓洗，同时腰部向右侧扭转并保持10秒钟。
3）坐在浴盆中，以手臂支撑身体平衡，两腿并拢伸直并抬起，脚尖绷紧，身体呈v字型，肘部弯曲的话瘦身效果更佳。
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1）两腿并拢，膝盖贴紧，保持上半身笔直做好，两手抓紧毛巾做擦背姿势。
2）拉紧毛巾向右侧搓洗，同时腰部向右侧扭转并保持10秒钟。
3）坐在浴盆中，以手臂支撑身体平衡，两腿并拢伸直并抬起，脚尖绷紧，身体呈v字型，肘部弯曲的话瘦身效果更佳。
