遥控器瘦身操掌控身材曲线

假期在家，不想变身沙发土豆，那就不妨做简易遥控器瘦身操，可多消耗300-500大卡，又不复胖。美体专家张淳淳教大家，能雕塑身材曲线的瘦身操哦。

开始运动练习时，要左右手交换做，这样可均匀练到左右边肌肉。还有在按遥控器时，要多使用不常用的手指去按正确的，手掌肌肉才能充份练习到。

瘦臀操功效雕塑臀部曲线，及训练臀部、大腿前侧肌肉。注意骨盘勿倾斜，脊椎要打直，双眼平视正前方。

步骤1身体站直缩小腹，右手拿遥控器，贴于臀部上方。

步骤2遥控器放臀部上，膝盖微蹲，双手掌心放膝盖上。

步骤3右手绕过右侧腰，并用手指选按，重覆以上动作约5-8次。

瘦腹操功效消除腹部肉，及雕塑腹肌。注意上背部要挺直，双手要扶在座椅上，保持平衡。

步骤1脚尖踮起，将遥控器夹于膝盖内侧，双手放置大腿外侧。