不知不觉减赘肉厨房瘦身操

厨房家务也可以不再是负担，反而能够成为瘦身的好方法。如果把家务劳动当成瘦身操来做，既不花钱又完成了家务，是不是劳动也开心呢?如果想取得好的减肥效果，每项劳动的持续时间最好在20分钟以上。加油健身吧。

边煮汤边减肥

厨房家务煮汤、煮饭。在灶边锻炼部位大腿后部和臀大肌。等着最无聊了，趁此动作扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高。机会为下肢减减肥吧。

开顶柜取东西减肥法

厨房家务开顶柜取东西。一个小细节，也可以消耗更多的热量。动作即使能够得着，也要把脚踮起，身体绷紧取东西锻炼部位腰背部和下肢。

洗果蔬减肥法

厨房家务动作洗东西时用力收腹，同时做下马步动作，大腿用力，保持5秒钟后站起，重复动作。洗果蔬、锅碗。洗东西的时候稍做运动，就可以保持腰部和大腿的线条，锻炼这两个易于产生赘肉的地方。锻炼部位减少腰部及大腿赘肉。