看健美食品大字典

膨化鱼片30克膨化生鱼片只含有80卡热量，几乎不含脂肪。

百草果冻把2匙切成小块的去脂果冻放入冰水杯，加入方糖和冰块，不仅清凉提神，并且只含70卡热量。

b健身（健身食品）饮食五颜色

“红”指每日可饮少量红葡萄酒50—100毫升，以助升高高密度脂蛋白及活血化淤，预防动脉粥样硬化。

“黄”指黄色蔬菜（蔬菜食品），如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，其中含丰富的胡萝卜素，对儿童（儿童食品）及成人均有提高免疫力的功能。

“绿”指绿茶及深绿色蔬菜。绿茶有明显的抗肿瘤抗感染作用。

“白”指燕麦粉或燕麦片。研究证实，每日进食50克燕麦片，可降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，对糖尿病（糖尿病食品）更有显著疗效。

“黑”指黑木耳。每日食黑木耳5—15克，能显著降低血粘度与血胆固醇，有助于预防血栓形成。