刻意养生小心会养出不少后遗症

饮食养生。很多病都跟吃有关系，如果饮食、营养搭配合理，什么都不用补了。还有，早餐很重要。美国有一个调查跟踪吃早餐和不吃早餐的人几十年，发现不吃早餐的人在中年和晚年高脂血症状、肥胖发病率明显高于吃早餐的。

适量运动。比较和缓的太极拳等运动，尤其适合老年人。

药物养生。有了慢性疾病就需要药物养生，但一定记住虚则补之，实则泄之。

病症之三

以为保健等于保险

歌手拔火罐被酒精烧伤的新闻，让很多人对中医的保健治疗有了新的看法。

温长路说，刮痧、拔罐、针灸、药物是中医不同的养生方法和治疗方法，治疗周期和效果因人、因时、因地而不尽相同。刮痧、拔罐有一定保健作用，但不等于完全没有风险，并不是人人适应，比如老年人岁数大了皮肤比较干燥，小孩子皮肤比较娇嫩，都是不适宜的。其治疗作用也是如此，如果因为受寒了去拔罐，可能一次就好了。如果是老寒腿，可能拔一百次都不管用。