揽镜自照捉住健康的14个蛛丝马迹

二是面色宜红润

《素问。脉要精微论》里说“夫精明五色者，气之华也。”意思是面色是人体五脏气血的外荣。气血旺盛，则面色荣润。若气血衰减，则色泽枯槁。也正因为病色的出现，是内在脏腑病变的反映，因而它和病因、证候联系起来，可以观察多种病变。《灵枢。五色篇》总结为“青黑为痛，黄赤为热，白为寒”，这是古人通过临床体验作出的结论，具有较大的实际意义。不仅如此，中医学还认为，面部青色，主风，主寒，主惊风。面部黄色，主湿。面部白色主虚。鉴别面色是否正常，主要应依据面部是否失去润泽的光彩而枯槁。肤色的深度是否较之平素明显变化而暴露。《素问。五脏生成论》里说“青如翠羽者生，赤如鸡冠者生，黄如蟹腹者生，白如豕膏者生，黑如乌羽者生，此五色之见生也。”

三是呼吸应微徐

所谓微徐，是指人的呼吸，要从容不迫，不疾不徐。众所周知，没有呼吸就没有生命，因为不呼吸，二氧化碳就排不出去，人体急需的新鲜氧气又吸不进来。《难经》认为“呼出心与肺，吸入肝与肾。”这说明呼吸与人体的五脏六腑功能密切相关，是健康的重要标志。