轮班族可导致忧郁症

抢救轮班族睡眠大作战

改善排班

1.每个班至少持续7至10天，先上白班，再来是小夜，最后上大夜班。

2.班别调整前，须足够休息，至少2天，且最好安排在周末，利人际关系。