零运动不节食超赞瘦身法

升级版炒菜、做汤、料理、沙拉等等。

第三弹苦瓜瘦身

苦瓜含有丰富的维生素b、c、钙、铁等。苦瓜是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0。4％贵如黄金的减肥特效成分-高能清脂素。

减肥吃法—双菇苦瓜丝

减肥吃法—双菇苦瓜丝

原料苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

天气转冷，jms全部树起过冬大旗，吃得多运动少，储备过冬热量。你可知，这样下去你注定陷入“冬肥”一族。腰、腹、腿等等赘肉横生。难道冬季就只能看着漂亮衣服望而兴叹，看着一身赘肉无可奈何吗？

原料苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

制作方法（1）将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。（2）香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。（3）油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软。（4）将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。