需要注意的是,要学会合理补水。大量出汗后,一定要补水补盐,喝淡盐水或运动饮料都可以。
现在,每到周末,我和朋友除了去汗蒸馆,还会去健身馆健身。汗蒸虽好,但我认为,运动才是最好的流汗方式。流汗分两种,被动流汗与主动流汗。一个人,如果坐在那里不停流汗,那叫静汗,是体虚的表现。而一个人,在运动中畅快流汗,才是最好的主动流汗,也叫动汗。动汗珍贵,人们应该经常流动汗。
因此,停了多年的晨跑现在我也重新恢复了。每天清晨,在清新的空气中迎着晨光奔跑,我的心情惬意而美好。因为,我心里明白,我在奔向健康,我的明天会更加美好。
今天你流汗了吗?现在,这句话,已经成为我的口头禅。