流汗是对身体的天然保养

说起来，现代人出汗越来越少，不爱运动和常开空调是阻碍“健康出汗”的两大主因。不运动，自然与“出汗”失之交臂。

与此同时，空调的普及率越来越高。虽然家家都能享受到空调的清凉，却失去了天人相应、顺应自然的养生机会。其实，冬冷夏热是自然规律，养生最重要的就是顺应四时。每天待在空调房里，恰恰是放弃了出汗这种人体天然的保养。现代人活得就像反季节蔬菜一样，冬暖夏凉。大家都知道这样的菜味不好，可是这样的生活方式，又怎么塑造一个健康的身体呢？

出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。如果时常待在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下降，比其他人更容易感冒。其次，出汗除了调节体温，还有一个重要作用，那就是润肤美容。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水分的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。如果破坏了皮肤的这种天然屏障功能，就会导致皮肤干燥甚至诱发皮肤病。甚至可以说，汗液是最好的天然美容液。总不出汗的人，因为皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出，肤色看起来都不健康。

其次，出汗促进消化、睡眠。不出汗，气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香。而神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。汗液的成分99％以上都是水，剩下的不到1％为尿素、氨、乳酸等。因此，排汗的同时也会排出一些代谢废弃物。经常让自己出出汗，可以从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。