六方法让你冬季不感冒

4、加强体育锻炼。

这要因人而异，如老年人以散步、打太极拳为主，中年人以散步、慢跑为宜，青年人可打球，跑步，爬山等。通过锻炼，提高机体抗病能力，减少感冒机会。

5、经常感冒的人可适当服用维生素a，增强呼吸道粘膜抗病力，对预防感冒大有好处。

柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素可转化为维生素a，冬天可多食。

6、对于经常感冒的人，适当的中药调理，可有效提高免疫力，防止感冒发生。

最好选择在秋末调理，对预防冬季感冒有很好效果。