六个健康减肥秘方促进新陈代谢轻松瘦身

6.多做有氧运动

运动，一直都是减肥的有效方法，因为在有氧运动的过程中，会让身体的每一个部分都得到一定程度的锻炼，这样不会因为你过于专注于某一部分的锻炼而让某一部分的负担过于沉重，在另一方面，有氧运动也加快了新陈代谢的速度，使许多的有毒物质通过汗水排出了体外，达到减肥的意义。所以，这里，爱美网推荐你，在秋季，mm们可以穿上球鞋出去外面跑跑步或者是穿上一身舒适的衣服在家里做做减肥操。

有助于加快新陈代谢的食物

1.香蕉，香蕉中的钾元素会“锁”水从而加快新陈代谢

2.奶制品，奶制品中的钙元素是加快新陈代谢的必要物质

3.酒，比如睡前一杯红酒会使你再睡觉的过程中也达到减肥的效果