毛巾瘦身操灭掉全部赘肉

侧腹的弯曲运动

毛巾身体僵硬的人请使用运动毛巾。

1.两脚站开约肩膀宽度，把毛巾靠着肩膀握住。

2.单膝向旁边打开抬高，为了使抬高的膝盖和手肘可以互相碰触，轻轻地将上半身往旁边倾倒。

3.抬高的腿部和脚轴斜斜地往后交叉站好，上半身则向脚轴方向轻轻地倾倒。

作用紧缩侧腹肌肉，雕塑纤细腰围。

瘦腿美腿美腿运动

毛巾长度将毛巾打结2次，剩余的地方则扎入空隙中结成球状。

1.两腿并拢站好，在两腿之间夹住毛巾球，向腿部内侧用力互压。

2.用尽全力压住毛巾球，两膝盖轻轻地蹲下。

3.脚趾朝正前方，两膝往侧边轻轻地弯曲伸展。