毛巾瘦身操灭掉全部赘肉

瘦手臂美臂运动

1.两脚张开，略比肩宽，拿着毛巾向左右两旁张开。

提醒重心一定要放在踏出的前脚上，注意毛巾不能松脱。

2.一只脚向前踏出，并将重心放在此脚上，两手腕向后方挥动举起做扩胸运动，不超出自己的体能范围动作，保持约10秒。

3.把毛巾放在背后，重心放在后脚上，抬高前脚的脚跟。重点背脊伸直并扩胸。

4.一边吐气，上半身往前弯曲，并将双腕举高到自己可承受的地方，保持原状10秒。

提醒保持毛巾一直在紧绷的状态下。

作用尽量将上半身伸直，调整胸型，可美化手臂曲线，消除肩膀酸痛。