猫咪伸展操伸懒腰也能瘦腰美体

三、胸背伸展

1、跪立，躯干正直，双手与背后相握。手臂带动肩膀慢慢下沉，抬头，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3～6次。

2、缓缓将躯干正直还原，然后双手放于小腹前侧，背部向后推出，双手向前推出，保持正常呼吸3～6次。该组动作重复3次。

4、小腿及大腿伸展

1、左腿屈膝向前一大步，右腿向后伸直，脚跟着地，两脚指尖指向同一方向，双手扶助膝盖维持平衡。

2、慢慢伸直双腿，同时身体向下弯曲，尽量使身体靠近前腿，双手掌心紧贴地面，保持呼吸6～8秒，换另一侧重复。

提示我们可以用慵懒的运动方式来瘦身美体，但是对于瘦身美体效果的追求可得坚持做到最多最好，伸展运动前也可用纤体收腹精华液来呵护我们的身体，增强瘦身效果。