美国盘点2011留下的健康提示

4．家族癌症应早查。

美国癌症协会发现，家族成员中如果有人罹患癌症，那么30—50岁的时候罹患癌症危险就更大。如果上一辈有人确诊肠癌，那么，肠癌筛查应该从50岁提前至30岁。

5．久坐应防心脏病。

长时间伏案工作、上网或打游戏，容易导致深静脉血栓（dvt），而血栓一旦游离至心脏或肺脏，就容易导致心脏病。美国急诊医学专家雷恩。韦尼斯建议，久坐者应该至少每小时起身活动一次，以保持全身血液流通顺畅。

6．避免哮喘有妙招。

各国多项研究发现，某些食物会增加或降低哮喘危险。低盐饮食（日摄入量为1300—1500毫克）有助于改善运动后呼吸不畅问题。补充β胡萝卜素（每天64毫克）和番茄红素（每天30毫克），可以使哮喘危险大大降低。每天补充500毫克维生素c可改善肺部功能。印第安纳大学研究称，摄入欧米伽-3脂肪酸可改善肺部功能。运动前喝杯咖啡，有助于预防运动后出现呼吸困难。