vc有利于防骨质流失
研究表明,维生素c能有利于防止与骨质疏松症有关的骨质流失,抵抗与衰老相关的软骨机能下降。更确切地说,一旦关节上有软骨需要修复,我们就需要vc来实现修复,保持软骨的年轻活力,为了让体内常备vc,每天应摄入1200毫克的vc。不过要当心,有数据显示摄入过多vc,例如每天超过2500毫克,则会收到负面效果,骨质疏松症和基因异常的发生几率都会增大。
健康饮食对骨骼的作用不言而喻,适当补钙、维生素c等会给骨骼带来巨大好处,能有效预防骨质疏松症。
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