男人壮阳更要滋阴

“滋阴没有什么神奇，粗菜淡饭养脾胃，脾胃调理好了，身体自然强壮了。”王素君说，如今，正处于盛夏，容易暑热伤津，令人气血不足肠胃不好，滋阴最方便最实用的办法莫过于喝粥了。喝粥有很多好处，粥能振作胃气，因为粥为谷物，热量高、能量大，温暖脾胃。粥习性温和，不寒不火。粥为清淡之物，没有复杂的物质成分，不会对脾胃带来额外负担。可以很好地补充营养，滋生津液。

滋阴的粥很多，如冬瓜大米粥，冬瓜既消暑解热，减肥利尿、又润肺生津，化痰止渴。

还可以熬锅山药红豆汤，既健脾又祛湿。山药既能补气，又能养阴，是培补中气最平和之品。红豆有健脾利水，清热除湿、消肿解毒的功效，并能降血糖、降血压、降血脂。

其他还有绿豆百合粥、甲鱼汤、老鸭汤等，这些汤汤水水具有健脾祛湿、补气滋阴、提高自身免疫力的功效。