讲解冬春交接时的“壮阳”饮食法则

讲解冬春交接时的壮阳饮食法则

冬春交接时的壮阳饮食法则除了要夜卧早起之外，趁着万物复苏的春季加强户外锻炼，尽量到公园、广场等空气清新的地方多活动

冬春交接时的壮阳饮食法则在春天，有春困一说。春节放假几天，许多人都会选择在家睡懒觉，以此弥补一年的辛劳。但春困是因为春回大地的时候，人体的阳气开始趋向于表，皮肤逐渐舒展，肌表气血供应增多而肢体反觉困倦，所以往往日高三丈，人们的睡意还未消。但睡懒觉不利于阳气生发。因此，在起居方面要按照《内经middot;四气调神大论》所说的夜卧早起，逐渐调整生活习惯，由冬天的晚上910点睡觉逐渐改为1011点左右睡觉，早上则要适当早起，以助生阳之气升发。

除了要夜卧早起之外，趁着万物复苏的春季加强户外锻炼，尽量到公园、广场等空气清新的地方多活动，使春气升发有序，阳气增长有路，符合春夏养阳的要求。

在自然环境中去锻炼，能吸收到更多的新鲜空气，改善心肺功能，提高大脑的兴奋度，使机体更迅速、更准确地调节好体温，适应春季多变的气候。阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌，还可以有效地预防流脑、流感、麻疹等疾病