南方冬天如何排解湿气侵袭

用法温热服食。

疗效清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。

注意事项大便干结者不宜用。

消暑健脾祛湿汤

成份蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

功能清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。

服用方法（2-4人份量）将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。煲约两小时，加适量盐调味。

绿豆百合米仁粥

原料绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

制法

（1）将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟。百合洗净切小。

（2）在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花。加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。