每天要步行30分可预防疾病

理疗医师表示：我们的身体似乎已经进化到这样一种程度，即达到确定的运动水平便可收到最佳效果，但这一水平也是在惯于久坐的现代生活方式下很多人无法做到的。这项研究的结论显而易见，所有年龄段的男性和女性都应积极运动以拥有长期健康的身体。他指出，其他因素也能够提高每天坚持步行的效果，例如不吸烟、不超重以及坚持健康的饮食习惯等等。

此外，每天坚持快步走一段时间还可以给我们带来其他健康益处，能够延缓我们的身体衰老功能退化的速度。