拍打肘窝腋窝肚脐窝可防中暑

腋窝

俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。

方法左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下。再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。

作用拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。

肚脐窝

位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1～2厘米。

方法取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心，操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。

作用经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。