盘点6大自杀恶习查查你都有吗？

纵欲伤精。肾精来源于先天，又有赖于后天的水谷滋养，它在人体起着生殖繁衍、充养髓骨和调节全身机能的作用。房劳纵欲而伤精者，不仅会表现出生殖方面的异常，还可见骨软乏力、脑空无物和身体温度感觉异常等表现。在这方面，中医养生提倡“守精”首先要做到节欲保精。其次应适当参加户外活动，疏理肝气，健运脾胃，以后天养先天。此外，还可以用黑豆、薏米、核桃等煮粥调养。

过劳耗气。合理的劳作，有利于疏通气血、活动筋骨、增强体力，但违背常规过度劳作，就会影响到健康。中医认为，“生病起于过用”，只有劳逸适度，做到“形劳而不倦”，才能守住正气，维持体内平衡状态，达到健康长寿。

悲则气消。《黄帝内经》认为，“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，荣卫不散，热气在中，故气消矣。”这句话是说，过度悲伤会导致心肺之气消耗。一般悲伤爱哭的人，就比较容易神色黯淡体质差，这是心肺之气被伤的表现。在生活中，应当学会调畅情志，防止过悲伤气，可运用《内经》五情相胜理论，“喜胜悲”，在人悲伤时，尽量用能调动喜悦情绪的事物缓解其悲伤，比如讲讲笑话，外出欣赏美景等，分散其注意力。

思虑伤神。过度思虑容易耗伤心神，导致心神失养，整日恍惚不宁。中医认为，惊、恐能抑制思，可以准备一些“小惊喜”，暂时让人从思虑中脱离出来。平时适当放空自己，出去散散步，舒畅心情，多吃一些瓜类豆类等疏肝健脾的食物，对守神有一定帮助。